Хотите окунуться? Врачи МЧС активно призывают придерживаться простых правил. Итак, окунайтесь только в специаль­но оборудованных, контро­лируемых спасателями прорубях. Не прыгайте в прорубь с криком «эге-гей!» непосредственно из  шубы - сде­лайте размин­ку, пробежку, пусть тело к хо­лоду привыкнет. К проруби подходите в обу­ви на ребристой, нескользкой подошве. Окунайтесь лучше по шею - ныряние с головой может вызвать спазм сосудов головы.

   Нельзя находиться в проруби больше минуты - это переохла­дит нетренированный организм. Если вы купаетесь с ребёнком, немедленно разотрите его после погружения махровым полотен­цем. Забудьте про алкоголь и си­гареты! До и после погружения выпейте фруктовый чай, лучше всего с шиповником.

   Не рискуйте окунаться, если у вас гипертония, ревматизм, атеросклероз или туберкулёз. Грустно? Подлечитесь - тогда добро пожаловать в прорубь!

«Аргументы и Факты МОСКВА»  № 3, 2015 г.