Последнюю неделю столбик термометра облюбовал строчку в 30°C. Такая температура радует жителей нашего края в выходные дни, и утомляет в рабочие будни.  Ясно солнышко может «одарить» жителей нашего края тепловым или солнечным ударом, что опасно для здоровья,  для жизни.
     При температуре окружающей среды 20° посредством испарения человеческий организм теряет всего лишь 20% тепла. При повышении температуры воздуха боле 37° (то есть выше температуры тела) вся теплоотдача начинает обеспечиваться исключительно за счет испарения воды с поверхности кожных покровов. Следствием этого будет быстрое и выраженное повышение температуры тела, что и приведет к развитию теплового удара, сопровождающемуся нарушением функций многих жизненно-важных органов и систем.
      Солнечный удар развивается при прямом воздействии солнечных лучей на человеческий организм. Входящее в состав солнечного света инфракрасное излучение нагревает не только поверхностные слои кожи, но и более глубокие ткани, в том числе ткань головного мозга, обуславливая его поражение. Повышение кровенаполнения сосудов и отек окружающих тканей сопровождается сдавливанием мозгового вещества. Нервные клетки при этом начинают испытывать недостаток в кислороде, а при продолжительном воздействии повреждающих факторов начинают погибать. Это сопровождается нарушением чувствительности и двигательной активности, а также поражением сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, что обычно и становится причиной смерти человека.

      Симптомы солнечного и теплового удара сходны между собой: 

• слабость, вялость, сонливость;
• жажда, сухость во рту;
• головная боль;
• чувство тяжести в груди;
• пульс выше 90 уд/мин;
• покраснение кожи;
• учащенное, поверхностное дыхание; 
• тахикардия, тошнота и рвота;
• шаткость походки;
• обморок;
• судорожный синдром. 

     Как уберечь себя от солнечного и теплового удара:

• защищать голову панамой, кепкой, косынкой;
• максимально воздерживаться от нахождения на открытом солнце в период с 10 до 16 часов;
• при вынужденной работе под солнцем прерываться на отдых в тени;
• ежечасно выпивать 100 мл чистой воды, не допускать обезвоживания;
• воздержаться от употребления кофе и алкоголя;
• отказаться от занятий спортом. 

     Единственной причиной развития солнечного удара является длительное воздействие прямых солнечных лучей на голову человека. В то же время, тепловой удар можно получить в результате трудовой деятельности, например, при долгом нахождении в душном помещении. Значение имеет высокая двигательная активность, повышенная влажность воздуха, плотная закрытая одежда, недостаточное употребление жидкости. 
      Надо ли сокращать рабочий день в жару?
Жаркая погода приводит к ухудшению условий труда работающих на открытой местности, в производственных и общественных помещениях без кондиционирования. Периоды активной рабочей деятельности могут быть сокращены пропорционально росту температуры воздуха. Так, Роспотребнадзор рекомендует работодателям:

1. Сократить рабочий день:

• на 1 час — при приближении температуры в рабочем помещении к 28,5 градусам;
• на 2 часа — при повышении до 29 градусов;
• на 4 часа — при температуре 30,5 градусов.

2. Для профилактики перегрева организма работников:

• организовывать перерывы в 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях, если работы ведутся на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5 градусов;
• обеспечивать в том же случае суммарную продолжительность термической нагрузки не более 4-5 часов за рабочую смену — если у работников есть спецодежда для защиты от теплового воздействия, и 1,5-2 часа, если спецодежда не используется.

3. Не проводить работы на открытом воздухе, если температура превышает 32,5 градусов.  В данном случае следует, по мнению ведомства, изменить порядок рабочего дня посредством переноса работ на утреннее или вечернее время.

     Также работодателям стоит учитывать состояние здоровья своих сотрудников. Наиболее подвержены получению теплового удара люди, страдающие следующими заболеваниями:  артериальная гипертензия, тахикардия, сахарный диабет, бронхиальная астма. В группу риска входят беременные женщины, лица, перенесшие инсульт и инфаркт миокарда. 

     Первая помощь при перегреве: 

• разместить пострадавшего в месте, скрытом от солнца, в положении лежа;
• ослабить тугие воротники, манжеты;
• голову повернуть набок;
• наложить прохладный компресс на область лба, затылка и шеи. 

Компресс не должен быть ледяным, также нельзя пить ледяную воду. Это ведет к спазмированию сосудов, что еще больше угнетает состояние. При обмороке используют нашатырный спирт. 

Если принятые меры не улучшили состояния пациента, необходимо вызвать скорую помощь по номеру 112.